Pokúste sa pracovať sústredene . . .

       30-50 minút sa sústreďte bez prerušenia

Ak sa nemôžete sústrediť, skúste Guttmanovu metódu pre zvýšenie schopnosti prijímať informácie :

•  skrčte čelo na 3-5 sek. - uvoľnite

•  stisnite viečka - uvoľnite 

•  tlačte jazyk k podnebiu - uvoľnite

•  stisnite ruky v päsť - uvoľnite

•  natiahnite nohy a chodidlá - uvoľnite

•  chvíľu relaxujte a urobte gymnastický cvik
  
  Táto metóda by vám mala pomôcť sústrediť sa na 10 -20 minút, nezabudnite si po sústredenej práci urobiť prestávku.